Los agentes causales de la rinoconjuntivis y el asma estacional son elementos presentes en el aire, producen molestias y enfermedades en un porcentaje elevado de la población. La causa principal de la rinoconjuntivits y el asma estacional son los pólenes y los ácaros del polvo.
Recomendaciones a pacientes alérgicos a pólenes:
- Mantener la vivienda, y especialmente el dormitorio, cerrados durante la mayor parte del día. Ventilar diariamente unos 15-20 minutos a última hora de la tarde. Mantener las ventanas cerradas por las noches.
- Disminuir las actividades al aire libre de 5.00-10.00h y de 19.00-22.00h.
- Evitar las actividades al aire libre (deporte, paseos, montar en bicicleta, etc.) durante los días secos y calurosos, ya que, hay una mayor concentración de pólenes.
- Evitar las visitas a zonas de mayor concentración de plantas y árboles (parques, jardines, rosaledas, etc.)
- Utilizar gafas de sol para salir a la calle, especialmente los días de viento, así podrás proteger los ojos del contacto directo con el aire y los pólenes que transporta.
- Al regresar al domicilio se recomienda ducharse lo antes posible para eliminar los granos de polen que puedan haber quedado adheridos a la ropa o al pelo.
- No dejar la ropa usada durante el día en el dormitorio, ventilarla fuera de éste y si es posible, lavarla antes de volver a usarla.
- No secar la ropa al aire libre los días de recuentos altos.
- Mantener cerradas las ventanillas cuando se viaja en coche y asegurarse del correcto mantenimiento de los filtros. Si se viaja en moto, es recomendable utilizar cascos integrales que se mantendrán siempre completamente cerrados.
Recomendaciones para el paciente alérgico a ácaros del polvo:
- Evitar el uso de moquetas, alfombras y cortinas en la vivienda. Especialmente en el dormitorio de la persona alérgica.
- Evitar la calefacción por aire, ya que, tiende a suspender el polvo en el ambiente.
- Mantener el dormitorio y la vivienda bien ventilados, evitando la humedad (15-20 minutos al día es suficiente). Si es posible, utilizar deshumidificadores.
- Ventilar la almohada de forma diaria. Es recomendable el uso de fundas protectoras anti ácaros.
- Utilizar ropa de cama de fibra sintética y lavar, al menos una vez por semana, a más de 65ºC.
- Si se mantuviese algún peluche o similar en la habitación, lavar este también con periodicidad semanal a temperatura superior a 65ºC y posteriormente introducir en el congelador durante varias horas.
- Evitar guardar la ropa húmeda en el armario.
- Durante la limpieza del polvo es recomendable:
- Utilizar mascarilla.
- Limpiar el polvo usando un trapo húmedo.
- Evitar barrer. Usar una fregona húmeda o un aspirador con filtro HEPA.
- Realizar limpiezas frecuentes con aspirador en el vehículo
Bibliografía:
Capítulo 1. El libro de las enfermedades alérgicas. Editores: Dr. José Manuel Zubeldia, Dra. M.ª Luisa Baeza, Dr. Tomás Chivato, Dr. Ignacio Jáuregui y Dr. Carlos J.Senent. https://www.fbbva.es/alergia/los-responsables-de-la-rinoconjuntivitis-y-el-asma-alergicas/alergia-por-polenes-que-son-y-como-evitarlos/
